Hungone紅丸子 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

4.0 km | 00:27:55 | 06:53/km

日期: 2024-03-01 16:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.1

Pace: 06'21" / 06'42" / 08'07" / 06'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'05")

06'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'06"

(21'12")

08'06" (+01'44")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'40")

06'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

00'15"

(27'55")

05'16"

47 / 4047

南投

Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.68 km

brooks GHOST13 累積 : 1071.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

shadow (LDS超馬團), 米開朗和其他 10 人說推

·

陳麗紅漂釀的花兒😍

2024-03-07 20:20 ·

1 個人推

Nini Chen 你也有花花🤩
男生也會被溶化😊

2024-03-09 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'42"	00:13'03"
3	08'07"	00:21'10"
4	06'58"	00:28'08"
4.0	05'13"	00:28'23"

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成績 : 04:39:10

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