Man Kit Cheng 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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5.2 km | 00:31:54 | 06:11/km

日期: 2024-02-29 19:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 88.4

Pace: 05'51" / 05'56" / 06'09" / 06'17" / 06'40" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.27 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'56"	00:11'47"
3	06'09"	00:17'56"
4	06'17"	00:24'13"
5	06'40"	00:30'53"
5.2	06'39"	00:31'54"

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