馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    George Kuo 高雄
    ID 74834
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    27.3 km | 01:23:32 | 19.6 km/h
    日期: 2016-06-19 06:31 - 總爬升: 231 m - 地點: 高雄市柴山 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 78 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'37"  (02'37")
    		23.23 (-11.39)1010 / 1010
    2
    02'37"  (05'14")
    		23.23 (-11.39)1010 / 2021
    3
    02'37"  (07'51")
    		23.23 (-11.39)1010 / 3031
    4
    02'37"  (10'28")
    		23.23 (-11.39)1010 / 4042
    5
    02'37"  (13'05")
    		23.23 (-11.39)1010 / 5053
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (15'43")
    		22.93 (-11.69)1006 / 6059
    7
    02'51"  (18'34")
    		21.43 (-13.19)1012 / 7072
    8
    02'22"  (20'56")
    		25.53 (-9.08)1002 / 8074
    9
    02'47"  (23'43")
    		21.69 (-12.93)1005 / 9079
    10
    02'36"  (26'19")
    		23.23 (-11.39)1000 / 10079
    11
    02'28"  (28'47")
    		24.49 (-10.13)1000 / 11079
    12
    02'34"  (31'21")
    		23.68 (-10.93)1006 / 12086
    13
    03'07"  (34'28")
    		19.35 (-15.26)1002 / 13089
    14
    05'01"  (39'29")
    		12.00 (-22.62)1003 / 14092
    15
    02'31"  (42'00")
    		24.16 (-10.45)1007 / 15100
    16
    03'33"  (45'33")
    		17.14 (-17.47)1010 / 16111
    17
    03'38"  (49'11")
    		16.67 (-17.95)1004 / 17115
    18
    04'42"  (53'53")
    		13.00 (-21.62)1014 / 18130
    19
    02'41"  (56'34")
    		22.64 (-11.97)1010 / 19141
    20
    05'01"  (01:01'35")
    		12.04 (-22.58)1005 / 20147
    21
    03'04"  (01:04'39")
    		19.67 (-14.94)1000 / 21147
    22
    03'40"  (01:08'19")
    		16.51 (-18.10)1006 / 22154
    23
    03'13"  (01:11'32")
    		18.85 (-15.77)1007 / 23161
    24
    02'20"  (01:13'52")
    		26.09 (-8.53)1014 / 24176
    25
    01'45"  (01:15'37")
    		34.621006 / 25182
    26
    02'37"  (01:18'14")
    		23.23 (-11.39)1006 / 26188
    27
    02'41"  (01:20'55")
    		22.50 (-12.12)1005 / 27194
    28
    02'41"  (01:23'36")
    		22.64 (-11.97)1008 / 28202
    29
    02'49"  (01:26'25")
    		21.56 (-13.06)1008 / 29210
    30
    03'14"  (01:29'39")
    		18.65 (-15.96)1002 / 30212
    31
    03'17"  (01:32'56")
    		18.46 (-16.15)1007 / 31219

    大家早安～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 205.87 km GIANT ATX PRO
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, chenx2chin 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    George Kuo 妮維雅 妳可以練練腳力，慢慢騎上去柴山看看。
    2016-06-19 09:55 ·
     1 個人推
    Jung 早安。have a good day.
    2016-06-19 12:25 ·
     1 個人推
    老飛 讚哦！柴山是個練跑騎的好所在哦。
    2016-06-19 20:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.4-2.9 %
    222.81.8 %
    321.31.4 %
    425.2-0.3 %
    521.71.8 %
    622.91.5 %
    724.3-0.7 %
    823.7-1.6 %
    919.92.0 %
    1012.06.5 %
    1123.2-3.6 %
    1216.8-4.6 %
    1316.6-7.6 %
    1412.93.2 %
    1522.13.0 %
    1612.75.4 %
    1717.6-5.6 %
    1818.0-4.3 %
    1917.1-4.0 %
    2026.1-2.6 %
    2133.3-4.4 %
    2224.0-1.9 %
    2322.22.0 %
    2422.43.2 %
    2521.6-2.0 %
    2618.8-1.0 %
    2719.12.0 %
    27.313.72.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :