Livbaby 2016/06/16 訓練日誌

Livbaby 台北市
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Livbaby

8.1 km | 00:52:50 | 06:33/km

日期: 2016-06-16 19:59 - 地點: 中正廟 - 平均心率: 140 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 07'04" / 06'10" / 05'50" / 06'00" / 05'19" / 07'13" / 06'46" / 07'48" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'44")

1000 / 1000

06'10"

(13'14")

06'10" (+00'51")

1000 / 2000

05'49"

(19'03")

05'49" (+00'30")

1000 / 3000

06'00"

(25'03")

06'00" (+00'41")

1000 / 4000

05'19"

(30'22")

05'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Livbaby

留言

2016-06-16

我哥被我美肌了，哈哈哈哈哈

有人一直吵要復興三，但我非常逃避的不想去走路，於是成了中正廟。不過，說好的10k呢？

哈哈，能夠讓我比較不偷懶的好像只有v，但她太忙了，其他人都會被我的偷懶荷爾蒙深深影響😂但～～～8k還是比5k好！

要拋棄數字迷思好難，要用盡全力也好難！但我還是會努力～～～～前進～～～～～

#藍閃電 #2run2gether #liv
#22週鐘點戰計畫
#挑戰七分之五
#小纖女一起變強
#不做野蠻女友怎麼保護男朋友

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.48 km

mizuno RIDER 18 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, 馬尾在跑路和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'10"	00:13'14"
3	05'50"	00:19'04"
4	06'00"	00:25'04"
5	05'19"	00:30'23"
6	07'13"	00:37'36"
7	06'46"	00:44'22"
8	07'48"	00:52'10"
8.1	13'27"	00:52'51"