15.0 km | 01:17:50 | 05:11/km日期: 2024-03-03 08:08 - 地點: 福和橋 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 93.6
Pace: 05'48" / 07'38" / 04'47" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 05'03" / 05'07" / 06'07" / 05'22" / 05'26" / 05'26" / 05'12" / 05'20" / 06'36" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'13" (+00'26") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 03'54" | 12 / 15012 |
調任後的台北假日首次晨跑
從南京復興坐捷運到公館站
摸索著下河濱公園的路徑
不愧是台北著名的跑步聖地
很多小團體都在福和橋下集合
今天先跑福和橋到華中橋方向
改天再試著有福和橋往景美的方向跑看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
126.51 km 
Asics EvoRider 累積 :
77.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 07'38" | 00:13'26" |
| 3 | 04'47" | 00:18'13" |
| 4 | 05'00" | 00:23'13" |
| 5 | 05'00" | 00:28'13" |
| 6 | 04'58" | 00:33'11" |
| 7 | 05'03" | 00:38'14" |
| 8 | 05'07" | 00:43'21" |
| 9 | 06'07" | 00:49'28" |
| 10 | 05'22" | 00:54'50" |
| 11 | 05'26" | 01:00'16" |
| 12 | 05'26" | 01:05'42" |
| 13 | 05'12" | 01:10'54" |
| 14 | 05'20" | 01:16'14" |
| 15 | 06'36" | 01:22'50" |
| 15.0 | 05'30" | 01:22'54" |
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