老謝 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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1.1 km | 00:08:56 | 08:23/km

日期: 2024-03-02 16:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1556 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4

Pace: 08'22" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'22"

(08'22")

08'21"

1001 / 1001

174 / 68

2

00'34"

(08'56")

08'53" (+00'32")

63 / 1065

169 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.21 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3818.9 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.1	08'42"	00:08'56"

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