路跑在雲端(阿Paul) 2016/06/16 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

12.9 km | 01:30:37 | 07:01/km

日期: 2016-06-16 17:59 - 地點: 美堤麥帥 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 06'25" / 06'21" / 06'17" / 06'09" / 06'33" / 08'22" / 08'34" / 07'32" / 07'26" / 07'07" / 08'04" / 06'55" / 05'28" /

感受身體、肌肉的疲勞，真是累壞了~
再撐一下，就完成練習，再撐一下，就可以回家休息~
再撐一下，就可放暑假，讓雙腳好好休息了~
總是這樣再撐一下~ 加油再加油!!!

6月累積里程 : 210.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 雪莉和其他 37 人說推

留言

觀看另 3 則留言

歐俊聰 paul兄～午安～樂活運動愉快～堅持到最後，甜美的果實就在前面不遠處。

2016-06-17 11:52 ·

2 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝科丞，
是的，保持一個運動好習慣，真的很重要。加油!

謝謝Alina，
看到你的留言鼓勵，也是同感啊，每一次的練習，都必須認真對待，不論目的、效果為何???只要盡力就好!一起加油囉!!!

謝謝Emily，
35度真的是爆熱、爆汗啊，已經是有點虛脫、勉強的在跑???
謝謝你的貼心提醒。堅持~是必需考量自我的體力、身體的負荷！
一起加油~

謝謝俊聰兄，
甜美的果實，來自您與大夥的支持與鼓勵。堅持!一起加油!!!

2016-06-18 13:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	06'17"	00:19'03"
4	06'09"	00:25'12"
5	06'33"	00:31'45"
6	08'22"	00:40'07"
7	08'34"	00:48'41"
8	07'32"	00:56'13"
9	07'26"	01:03'39"
10	07'07"	01:10'46"
11	08'04"	01:18'50"
12	06'55"	01:25'45"
12.9	05'28"	01:30'37"