陳國峰 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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2.2 km | 00:14:34 | 06:37/km

日期: 2024-02-25 07:00 - 地點: 車城 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 81.8

Pace: 07'30" / 05'52" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'21")

05'51"

1000 / 2000

3

01'12"

(14'34")

05'54" (+00'03")

204 / 2204

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.58 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'52"	00:13'22"
2.2	05'52"	00:14'34"

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