clock 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.4 km | 00:07:41 | 05:38/km

日期: 2024-02-20 19:33 - 平均心率: 108 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 76.8

Pace: 05'57" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.22 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.4	05'32"	00:07'57"

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