Pei Ling Lin 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.3 km | 00:38:28 | 07:13/km

日期: 2024-02-22 06:19 - 平均心率: 114 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.8

Pace: 08'45" / 07'07" / 07'11" / 06'24" / 62'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+02'16")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'46")

07'06" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'57")

07'10" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'24"

(29'21")

06'24"

1000 / 4000

5

06'58"

(36'20")

06'58" (+00'34")

1000 / 5000

6

02'08"

(38'28")

06'44" (+00'20")

316 / 5316

南投

Pei Ling Lin

·

週四咖啡趴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.69 km

ADIDAS ADIZERO SL 白累積 : 561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'07"	00:15'52"
3	07'11"	00:23'03"
4	06'24"	00:29'27"
5	62'48"	01:32'15"
5.3	06'43"	01:34'23"

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