葡萄柚 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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6.0 km | 00:39:20 | 06:32/km

日期: 2024-02-20 19:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.7

Pace: 06'58" / 06'29" / 06'46" / 06'19" / 06'28" / 06'13" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.28 km

丫拖 1代黑累積 : 3934.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 台南德哥和其他 2 人說推

·

許景裕早安運動愉快

2024-02-21 07:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'29"	00:13'27"
3	06'46"	00:20'13"
4	06'19"	00:26'32"
5	06'28"	00:33'00"
6	06'13"	00:39'13"
6.0	08'58"	00:39'20"

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成績 : 04:39:10

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