杰JJ 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.5 km | 00:27:00 | 10:52/km

日期: 2024-02-19 06:24 - 平均心率: 80 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 83.8

Pace: 14'35" / 10'54" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12" (+00'18")

1000 / 1000

2

10'54"

(22'07")

10'54"

1000 / 2000

3

04'52"

(27'00")

10'04"

484 / 2484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.83 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳怡蓁, 許富竣和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	10'54"	00:25'29"
2.5	13'25"	00:31'59"

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