Pei Ling Lin 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:41:07 | 07:38/km | 第57半馬

2024 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	02:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33" (+04'49")

01:26'46" (+17'45")

10 km

(01:26'46")

00:49'13" (+16'29")

15 km

(01:59'30")

00:32'44"

01:09'01"

20 km

(02:35'47")

00:36'17" (+03'33")

Finish

(02:41:07)

日期: 2024-02-18 06:30 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1513 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'25")

05'59" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'42"

(20'08")

07'42" (+02'16")

1000 / 3000

4

09'11"

(29'19")

09'11" (+03'45")

1000 / 4000

5

08'13"

(37'32")

08'13" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

總爬升1157
比鎮西堡好跑一些
是一場很歡樂的比賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很歡樂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.69 km

HOKA GAVIOTA 5 清新藍累積 : 509.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

杰JJ, Chin Tien Chan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	07'43"	00:20'08"
4	09'11"	00:29'19"
5	08'14"	00:37'33"
6	08'19"	00:45'52"
7	11'22"	00:57'14"
8	08'20"	01:05'34"
9	09'12"	01:14'46"
10	12'00"	01:26'46"
11	08'00"	01:34'46"
12	06'36"	01:41'22"
13	06'00"	01:47'22"
14	05'47"	01:53'09"
15	06'21"	01:59'30"
16	05'56"	02:05'26"
17	06'19"	02:11'45"
18	05'26"	02:17'11"
19	10'14"	02:27'25"
20	08'22"	02:35'47"
20.9	27'30"	03:01'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km