客拉客 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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6.1 km | 00:40:54 | 06:44/km

日期: 2024-03-10 18:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 68.5

Pace: 07'19" / 06'26" / 06'33" / 06'59" / 07'00" / 07'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

05'58" (+02'16")

96 / 96

2

00'29"

(01'03")

03'42"

131 / 227

3

06'39"

(07'43")

06'39" (+02'57")

1000 / 1227

4

06'34"

(14'17")

06'34" (+02'52")

1000 / 2227

5

06'39"

(20'57")

06'39" (+02'57")

1000 / 3227

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.71 km

Nike Infinity RN 4 累積 : 450.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'26"	00:13'45"
3	06'33"	00:20'18"
4	06'59"	00:27'17"
5	07'00"	00:34'17"
6	07'13"	00:41'30"
6.1	06'36"	00:41'54"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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