柚歌係哇 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

柚歌係哇高雄
ID 241744

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3.1 km | 00:19:20 | 06:15/km

日期: 2024-02-14 17:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 3086 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 44.7

Pace: 07'08" / 05'34" / 06'08" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.58 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'34"	00:12'42"
3	06'08"	00:18'50"
3.1	05'49"	00:19'20"

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