Jacky 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 桃園
ID 8869

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1.4 km | 00:08:42 | 06:26/km

日期: 2024-02-13 17:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 44.7

Pace: 06'28" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

02'14"

(08'42")

06'19"

353 / 1353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.13 km

Asics TARTHER RP3 累積 : 302.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.4	06'18"	00:08'42"

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