Sam Chien 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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4.7 km | 00:51:27 | 10:55/km

日期: 2024-02-21 19:01 - 平均心率: 99 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81.6

Pace: 11'28" / 10'27" / 10'25" / 10'15" / 12'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.63 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 324.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	10'27"	00:21'55"
3	10'25"	00:32'20"
4	10'15"	00:42'35"
4.7	12'33"	00:51'27"

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