17.2 km | 01:27:22 | 05:05/km日期: 2013-08-19 19:29 - 地點: 巡田水>和美夜跑>HOME - 天氣: 微熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 05'38" / 05'17" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'11" / 05'11" / 04'53" / 05'00" / 04'42" / 04'22" / 05'11" / 04'58" / 04'36" / 05'25" / 05'24" / 05'15" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'40") | 2014 / 2014 |
| 2 | | 05'09" (+00'23") | 2015 / 4030 |
| 3 | | 05'10" (+00'24") | 2010 / 6040 |
| 4 | | 04'59" (+00'13") | 2015 / 8056 |
| 5 | | 04'51" (+00'05") | 2014 / 10071 |
| 6 | | 04'48" (+00'02") | 2011 / 12083 |
| 7 | | 04'46" | 2005 / 14088 |
| 8 | | 05'23" (+00'37") | 2018 / 16107 |
| 9 | | 05'14" (+00'28") | 1066 / 17174 |
巡田水巡道發現又快遲到了><最後有趕上夜跑，但...今天前面也跑太快了，想說 怎麼一直看不到，索性追到前面看看，居然看到三分速的= =
今天夜跑約5.5k，原本預計加上巡田水可以到21k，夜跑完聊天聊太久，冷掉的身體很難重新啟動...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
212.42 km 
MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 :
1739.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'17" | 00:10'55" |
| 3 | 05'09" | 00:16'04" |
| 4 | 05'09" | 00:21'13" |
| 5 | 05'09" | 00:26'22" |
| 6 | 05'11" | 00:31'33" |
| 7 | 05'11" | 00:36'44" |
| 8 | 04'53" | 00:41'37" |
| 9 | 05'00" | 00:46'37" |
| 10 | 04'42" | 00:51'19" |
| 11 | 04'22" | 00:55'41" |
| 12 | 05'11" | 01:00'52" |
| 13 | 04'58" | 01:05'50" |
| 14 | 04'36" | 01:10'26" |
| 15 | 05'25" | 01:15'51" |
| 16 | 05'24" | 01:21'15" |
| 17 | 05'15" | 01:26'30" |
| 17.2 | 04'58" | 01:27'22" |
留言 
展開計圈分析
