林呈洋 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

林呈洋新北市
ID 26015

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3.0 km | 00:14:28 | 04:45/km

日期: 2013-08-17 05:55 - 地點: 錦和公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'46" / 04'37" / 04'43" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'43" (+00'06")

1015 / 1015

2

04'38"

(09'26")

04'37"

1000 / 2015

3

04'47"

(14'13")

04'45" (+00'08")

1005 / 3021

4

00'11"

(14'24")

12'19" (+07'42")

14 / 3036

上班前來慢跑一下

8月累積里程 : 100.68 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE寬楦虎走累積 : 385.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

洪飄飄, 林呈洋和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'37"	00:09'23"
3	04'43"	00:14'06"
3.0	08'58"	00:14'28"

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