志聰 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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4.0 km | 00:18:22 | 04:32/km

日期: 2016-06-09 18:35 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 04'17" / 04'14" / 05'18" / 00'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'31" (+00'17")

1001 / 1001

2

04'13"

(08'45")

04'14"

995 / 1996

3

04'18"

(13'03")

04'16" (+00'02")

1005 / 3002

4

05'18"

(18'21")

05'11" (+00'57")

1022 / 4024

5

00'01"

(18'22")

00'40"

24 / 4049

彰化

志聰

妹妹今天想打籃球

海豚在轉彎說推

·

彰化

志聰

·

右腳弓部輕微刺痛 …馬上放慢腳步後休息！
準備放暑假了，放輕鬆跑維持運動習慣就好

6月累積里程 : 171.44 km

VFF 五趾鞋累積 : 374.5 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

林添意, Ryuichi 樂福哥和其他 48 人說推

·

觀看另 9 則留言

大齡剩女山神的女兒是真的ㄝ~不用拜碼頭啦…晚安噢！

2016-06-10 20:32 ·

2 個人推

Liu 晚安安~

休閒愉快~幸福好心情~ ^O^

2016-06-10 21:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'17"	00:08'49"
3	04'14"	00:13'03"
4	05'18"	00:18'21"
4.0	00'20"	00:18'22"

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