7.1 km | 00:35:05 | 04:55/km日期: 2024-02-07 17:25 - 地點: 凹子底小公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 62.6
Pace: 04'52" / 04'52" / 04'57" / 04'57" / 05'03" / 04'54" / 04'51" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'54") | 116 / 7116 |
在日本五天因為天氣冷又跟團活動沒辦法跑步,回來第一天看診也忙到很晚,今天又是整天門診,從小港醫院趕回來請老大去買孩子們的晚餐,把握一點時間小跑一下!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
300.58 km 
Nike Nike Pegasus 39 累積 :
1079.4 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'52" | 00:09'44" |
| 3 | 04'57" | 00:14'41" |
| 4 | 04'57" | 00:19'38" |
| 5 | 05'03" | 00:24'41" |
| 6 | 04'54" | 00:29'35" |
| 7 | 04'51" | 00:34'26" |
| 7.1 | 05'44" | 00:35'06" |
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