andersonyang 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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26.5 km | 02:18:47 | 05:13/km

日期: 2013-08-17 05:42 - 總爬升: 160 m - 地點: 大園 -> 觀音 -> 大園 - 天氣: 早上算涼 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'24" / 05'04" / 04'56" / 05'02" / 04'53" / 04'58" / 05'04" / 04'57" / 05'13" / 05'07" / 05'11" / 05'16" / 05'19" / 05'11" / 05'14" / 05'11" / 05'00" / 05'23" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'18" / 05'34" / 05'24" / 05'43" / 05'42" / 04'35" /

這條路線跑到 7 點多沒有遮陽, 要再調整一下

8月累積里程 : 308.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

嘉義苦茶(輪仔), 阿龍和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'04"	00:10'28"
3	04'56"	00:15'24"
4	05'02"	00:20'26"
5	04'53"	00:25'19"
6	04'58"	00:30'17"
7	05'04"	00:35'21"
8	04'57"	00:40'18"
9	05'13"	00:45'31"
10	05'07"	00:50'38"
11	05'11"	00:55'49"
12	05'16"	01:01'05"
13	05'19"	01:06'24"
14	05'11"	01:11'35"
15	05'14"	01:16'49"
16	05'11"	01:22'00"
17	05'00"	01:27'00"
18	05'23"	01:32'23"
19	05'27"	01:37'50"
20	05'28"	01:43'18"
21	05'24"	01:48'42"
22	05'18"	01:54'00"
23	05'34"	01:59'34"
24	05'24"	02:04'58"
25	05'43"	02:10'41"
26	05'42"	02:16'23"
26.4	05'39"	02:18'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"