陳阿誠 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.9 km | 00:41:41 | 10:44/km

日期: 2024-02-02 14:14 - 平均心率: 90 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 57.9

Pace: 14'22" / 16'18" / 09'41" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10241.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

許建德和邱明昌說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	16'18"	00:30'40"
3	09'41"	00:40'21"
3.9	01'30"	00:41'41"

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成績 : 04:56:26

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