7.1 km | 00:41:58 | 05:54/km日期: 2016-06-07 06:50 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'15" / 05'51" / 05'47" / 05'57" / 05'44" / 05'40" / 06'06" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'24") | 104 / 7104 |
維持基本運動量
這天跑完後.就是連續的下雨天.
下到只能"'望雨無語"
6月累積里程 : 120.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'51" | 00:12'06" |
| 3 | 05'47" | 00:17'53" |
| 4 | 05'57" | 00:23'50" |
| 5 | 05'44" | 00:29'34" |
| 6 | 05'40" | 00:35'14" |
| 7 | 06'06" | 00:41'20" |
| 7.1 | 06'11" | 00:41'59" |
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