Ding Ding 閉上眼睛 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

12.3 km | 01:17:19 | 06:15/km

日期: 2024-02-02 21:04 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 130 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 95.1

Pace: 14'53" / 07'20" / 05'34" / 05'22" / 05'56" / 05'48" / 06'35" / 07'27" / 07'49" / 10'06" / 04'33" / 05'51" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'42")

1000 / 1000

2

07'19"

(13'33")

07'19" (+02'47")

1000 / 2000

3

05'34"

(19'07")

05'34" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'21"

(24'29")

05'21" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'25")

05'56" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.94 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 於菌頡和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳麗紅午安😁這個好😆😆😆

2024-02-04 11:40 ·

1 個人推

黃肇璟哈哈哈大笑
好有趣的圖片喔

2024-02-05 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	07'20"	00:22'13"
3	05'34"	00:27'47"
4	05'22"	00:33'09"
5	05'56"	00:39'05"
6	05'48"	00:44'53"
7	06'35"	00:51'28"
8	07'27"	00:58'55"
9	07'49"	01:06'44"
10	10'06"	01:16'50"
11	04'33"	01:21'23"
12	05'51"	01:27'14"
12.3	06'52"	01:28'58"

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