陳信宏 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:29:43 | 05:56/km

日期: 2024-02-01 20:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79.8

Pace: 05'46" / 06'20" / 06'01" / 05'50" / 05'30" / 00'00" /

腳痛小跑就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.84 km

Ascis GT-2000 累積 : 328.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'20"	00:12'06"
3	06'01"	00:18'07"
4	05'50"	00:23'57"
5	05'30"	00:29'27"
5.0	91'57"	00:29'43"

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