Yung-Chao Feng 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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8.0 km | 00:53:36 | 06:41/km

日期: 2024-02-01 18:56 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 9268 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80.2

Pace: 06'54" / 06'52" / 06'22" / 06'26" / 06'47" / 06'20" / 06'44" / 06'24" / 783'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'25"

(20'25")

06'48" (+00'12")

3002 / 3002

175 / 83

2

19'51"

(40'16")

06'36"

3001 / 6003

173 / 87

3

13'20"

(53'36")

06'40" (+00'04")

1997 / 8001

168 / 89

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.66 km

RIDER 26 累積 : 807.1 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'52"	00:13'46"
3	06'22"	00:20'08"
4	06'26"	00:26'34"
5	06'47"	00:33'21"
6	06'20"	00:39'41"
7	06'44"	00:46'25"
8	06'24"	00:52'49"
8.0	435'11"	00:53'36"

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成績 : 04:56:26

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