Ding Ding 閉上眼睛 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:28:21 | 05:24/km

日期: 2024-01-26 21:20 - 地點: 🐹 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 128 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'51" / 11'16" / 1286'13" / 04'58" / 04'50" / 462'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'04")

1000 / 1000

2

04'57"

(11'48")

04'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'47"

(16'35")

04'47"

1000 / 3000

4

04'57"

(21'33")

04'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'50"

(26'23")

04'50" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'57"

(28'21")

11'57" (+07'10")

164 / 5164

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

包成這樣，也不怕被撞了😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.04 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 737.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Sherry Hsieh, 曾雙妮和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mint Black 這我知道，車子保暖比較好發動。

2024-01-29 08:52 ·

1 個人推

沈麗鳳 😳～這太厲害了

2024-01-29 15:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	11'16"	00:18'07"
3	1286'13"	21:44'20"
4	04'58"	21:49'18"
5	04'50"	21:54'08"
5.2	676'12"	23:45'12"

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