李明松 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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5.5 km | 00:30:37 | 05:34/km

日期: 2024-01-24 14:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 11°C - 濕度: 75.1

Pace: 05'25" / 05'27" / 05'27" / 05'39" / 05'35" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.52 km

Adidas SL 累積 : 816.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'27"	00:10'52"
3	05'27"	00:16'19"
4	05'39"	00:21'58"
5	05'35"	00:27'33"
5.5	06'09"	00:30'37"

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