李明松 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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6.7 km | 00:30:41 | 04:36/km

日期: 2024-01-26 10:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.1

Pace: 04'16" / 04'28" / 04'27" / 04'38" / 04'36" / 04'45" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.52 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'28"	00:08'44"
3	04'27"	00:13'11"
4	04'38"	00:17'49"
5	04'36"	00:22'25"
6	04'45"	00:27'10"
6.7	05'18"	00:30'41"

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