蘇儀豐 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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21.5 km | 02:22:34 | 06:37/km

日期: 2016-06-04 04:51 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'12" / 05'27" / 06'09" / 06'25" / 05'43" / 05'39" / 05'42" / 05'48" / 05'55" / 05'50" / 08'38" / 05'59" / 06'33" / 06'13" / 06'09" / 06'50" / 08'11" / 11'17" / 07'32" / 06'16" / 06'41" / 06'51" /

一大早溫度就飆升三十了，跑起來真累

6月累積里程 : 135.06 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 台南德哥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'27"	00:11'39"
3	06'09"	00:17'48"
4	06'25"	00:24'13"
5	05'43"	00:29'56"
6	05'39"	00:35'35"
7	05'42"	00:41'17"
8	05'48"	00:47'05"
9	05'55"	00:53'00"
10	05'50"	00:58'50"
11	08'38"	01:07'28"
12	05'59"	01:13'27"
13	06'33"	01:20'00"
14	06'13"	01:26'13"
15	06'09"	01:32'22"
16	06'50"	01:39'12"
17	08'11"	01:47'23"
18	11'17"	01:58'40"
19	07'32"	02:06'12"
20	06'16"	02:12'28"
21	06'41"	02:19'09"
21.5	06'51"	02:22'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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