江勝裕 2024/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

江勝裕台中
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1.4 km | 00:15:33 | 11:06/km

日期: 2024-01-24 19:28 - 平均心率: 97 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 75.3

Pace: 12'14" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39"

1000 / 1000

2

02'54"

(15'33")

07'19"

396 / 1396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.71 km

asics novablast(黑橘）累積 : 911.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

賴祺祥說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
1.4	07'19"	00:15'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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