柯銘祥(培英慢跑) 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柯銘祥(培英慢跑)

4.1 km | 00:24:06 | 05:49/km

日期: 2016-06-02 08:46 - 地點: 國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'10" / 05'41" / 05'34" / 05'56" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'05" (+00'34")

1013 / 1013

2

05'41"

(11'51")

05'43" (+00'12")

991 / 2004

3

05'34"

(17'25")

05'31"

1008 / 3013

4

05'56"

(23'21")

05'56" (+00'25")

997 / 4011

5

00'45"

(24'06")

05'59" (+00'28")

125 / 4136

有空堂，心緒不佳小跑，没帶M W錶，用手机，強迫自己降速！誤按結束第一段跑步！

6月累積里程 : 227.84 km

mizuno wave rider 18(白，非寬楦) 累積 : 1956.4 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, Una(豬媽咪) 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

erocin 祥哥午安，希望你心情調適好，運動才能愉快！

2016-06-02 12:23 ·

1 個人推

林世旭銘祥兄午安

2016-06-02 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
3	05'34"	00:17'25"
4	05'56"	00:23'21"
4.1	05'28"	00:24'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km