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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:30:00 | 04:15/km | 第71半馬
    風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍
    官方成績
    日期2024-01-13
    成績01:30:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'50")
    		00:20'50"00:41'41"
    10 km(00:41'41")
    		00:20'51" (+00'01")
    15 km(01:03'51")
    		00:22'10" (+01'20")00:43'57" (+02'16")
    20 km(01:25'38")
    		00:21'47" (+00'57")
    Finish(01:30:00)

    日期: 2024-01-21 06:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'56"  (03'56")
    		03'56"1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'18")
    		04'21" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'12"  (12'30")
    		04'12" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'42")
    		04'11" (+00'15")1000 / 4000
    5
    04'11"  (20'54")
    		04'11" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (25'12")
    		04'17" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'11"  (29'23")
    		04'11" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'09"  (33'33")
    		04'09" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'06"  (37'39")
    		04'06" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'05"  (41'45")
    		04'05" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'12"  (45'57")
    		04'12" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'31"  (50'29")
    		04'31" (+00'35")1000 / 12000
    13
    04'34"  (55'03")
    		04'34" (+00'38")1000 / 13000
    14
    04'25"  (59'29")
    		04'25" (+00'29")1000 / 14000
    15
    04'26"  (01:03'55")
    		04'26" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'33"  (01:08'29")
    		04'33" (+00'37")1000 / 16000
    17
    04'20"  (01:12'50")
    		04'20" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'23"  (01:17'13")
    		04'23" (+00'27")1000 / 18000
    19
    04'16"  (01:21'29")
    		04'16" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'13"  (01:25'42")
    		04'13" (+00'17")1000 / 20000
    21
    03'56"  (01:29'39")
    		03'56"1000 / 21000
    22
    00'20"  (01:30'00")
    		03'36" 95 / 21095

    ㄧ月一次的半馬
    感謝有高手領跑

    賽後評分: 壞天氣的小確幸\n雖然風大了一點\n但結果美好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 133.10 km 跟上來 平步青 累積 : 532.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    張慶忠, 王冠傑 和其他 18 人說推
    · 留言
    陳長泰 是不是跑順時鐘方向
    2024-01-21 08:49 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜🎉超高速完賽
    2024-01-21 09:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'22"00:08'14"
    304'12"00:12'26"
    404'12"00:16'38"
    504'12"00:20'50"
    604'17"00:25'07"
    704'12"00:29'19"
    804'10"00:33'29"
    904'06"00:37'35"
    1004'06"00:41'41"
    1104'12"00:45'53"
    1204'32"00:50'25"
    1304'34"00:54'59"
    1404'25"00:59'24"
    1504'27"01:03'51"
    1604'34"01:08'25"
    1704'20"01:12'45"
    1804'23"01:17'08"
    1904'17"01:21'25"
    2004'13"01:25'38"
    2103'57"01:29'35"
    21.103'40"01:29'56"

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    朋友動態
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