Adoniswang 2024/01/20 訓練日誌

Adoniswang 高雄
ID 85885

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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:27:35

全馬 : 03:14:29

即將參加 :

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 75
睽違好幾年～又來跑跑

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16135.5 km |

115.5 km
2024 年 :

1040.2 km |

4.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.1	0.0
Oct	138.4	0.0
Sep	120.5	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	100.2	0.0
Jun	101.9	0.0

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里程碑 (162)

2023/11/26 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:27:35
2023/11/04 恭喜 Adoniswang 獲得 7000 推
2023/05/07 恭喜 Adoniswang 獲得 750 留言數
2022/07/12 恭喜 Adoniswang 獲得 6500 推
2022/03/06 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:28:16
2021/10/02 恭喜 Adoniswang 獲得 650 留言數
2021/04/18 恭喜 Adoniswang 獲得 6000 推
2020/11/22 賀！Adoniswang 破PB - 半馬 | 01:29:27
2020/09/22 恭喜 Adoniswang 獲得 550 留言數
2020/08/05 恭喜 Adoniswang 獲得 5500 推

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Adoniswang

1.3 km | 02:06:47 | 96:02/km

日期: 2024-01-20 05:29 - 總爬升: 224 m - 地點: 合歡東峰 - 平均心率: 95 - 踏頻: 58 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74.54

高雄

Adoniswang

留言

合歡東峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳怡文和 bella 說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	124'24"	02:04'24"
1.3	31'29"	02:14'38"

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