柯銘祥(培英慢跑) 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

5.2 km | 00:28:58 | 05:37/km

日期: 2016-06-01 18:29 - 地點: 培英國小 - 天氣: 涼！ - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 5200 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 06'08" / 05'37" / 05'30" / 05'38" / 05'22" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'46")

1008 / 1008

178 / 91

2

05'37"

(11'48")

05'34" (+00'12")

1006 / 2014

181 / 98

3

05'27"

(17'15")

05'26" (+00'04")

1000 / 3014

180 / 101

4

05'38"

(22'53")

05'36" (+00'14")

1004 / 4019

178 / 100

5

05'25"

(28'18")

05'22"

1009 / 5028

178 / 104

6

00'40"

(28'58")

04'24"

151 / 5180

180 / 126

培英團練日！

6月累積里程 : 227.84 km

mizuno wave rider 18(白，非寬楦) 累積 : 1956.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, Voren 和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

翁金俊銘祥兄運動愉快，晚安

2016-06-01 22:00 ·

澤陳祥哥早上好！！^^

2016-06-02 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	05'30"	00:17'15"
4	05'38"	00:22'53"
5	05'22"	00:28'15"
5.2	04'44"	00:28'58"

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