8.0 km | 01:13:02 | 09:07/km日期: 2024-01-01 09:18 - 地點: 彰化縣和美烏溪廊道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 69.3
Pace: 09'18" / 07'02" / 06'57" / 07'42" / 09'52" / 08'57" / 10'02" / 11'53" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'28" (+03'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'52" (+02'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'56" (+02'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'01" (+03'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'52" (+04'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'04" (+05'08") | 12 / 8012 |
2024年第一跑、走，順風跑、逆風走；2023年家庭、事業和跑步都順利，跑步更是豐收的一年，無傷痛完成毎一次的訓練和賽事，祝福我和親愛的家人新的一年更加平安、健康、圓滿，也祝福賽道上的好友一切都美麗～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
245.13 km 
adidas adizero takuni sen4橘色 累積 :
329.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'18" | 00:09'18" |
| 2 | 07'02" | 00:16'20" |
| 3 | 06'57" | 00:23'17" |
| 4 | 07'42" | 00:30'59" |
| 5 | 09'52" | 00:40'51" |
| 6 | 08'57" | 00:49'48" |
| 7 | 10'02" | 00:59'50" |
| 8 | 11'53" | 01:11'43" |
| 8.0 | 12'57" | 01:11'53" |
展開計圈分析
留言 
