KC 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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6.5 km | 01:04:11 | 09:55/km

日期: 2024-01-15 05:48 - 平均心率: 125 - 卡路里: 371 Cal

Pace: 10'01" / 10'00" / 09'26" / 08'40" / 09'29" / 10'09" / 13'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.72 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'00"	00:20'01"
3	09'26"	00:29'27"
4	08'40"	00:38'07"
5	09'29"	00:47'36"
6	10'09"	00:57'45"
6.5	13'42"	01:04'11"

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