蔡俊雄 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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6.1 km | 00:39:54 | 06:32/km

日期: 2016-05-26 17:39 - 地點: 家附近 - 天氣: 熱 - 平均心率: 70 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'11" / 06'21" / 06'33" / 06'28" / 06'27" / 06'19" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.22 km

氣墊拖鞋 26綠色累積 : 2006.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

麻油雞, Ryuichi 樂福哥和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'21"	00:13'32"
3	06'33"	00:20'05"
4	06'28"	00:26'33"
5	06'27"	00:33'00"
6	06'19"	00:39'19"
6.1	06'18"	00:39'54"

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