Jax (靜心湖午跑班) 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

1.2 km | 00:17:36 | 14:36/km

日期: 2016-05-28 12:24 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 60'10" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15"

1000 / 1000

2

02'20"

(17'36")

11'23"

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.01 km

Addidas Adizero Tempo 6 累積 : 36.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jax (靜心湖午跑班), 曾兆寶和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'10"	01:00'10"
1.2	11'18"	01:02'29"

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