KC 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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6.7 km | 01:14:23 | 11:03/km

日期: 2024-01-13 06:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 386 Cal

Pace: 11'29" / 10'53" / 10'46" / 10'59" / 10'21" / 10'34" / 12'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.72 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	10'53"	00:22'22"
3	10'46"	00:33'08"
4	10'59"	00:44'07"
5	10'21"	00:54'28"
6	10'34"	01:05'02"
6.7	12'47"	01:14'23"

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