薛兆恩 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 03:09:44 | 43:07/km

日期: 2016-05-29 06:22 - 總爬升: 331 m - 地點: 台中市大坑步道4號接5再接3號接4-1 - 天氣: 晴 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'26"

(31'26")

1.90 (-0.21)

996 / 996

2

44'22"

(01:15'48")

1.35 (-0.76)

1001 / 1998

3

01:19'40"

(02:35'28")

0.76 (-1.36)

1005 / 3004

4

28'27"

(03:03'55")

2.12

1003 / 4008

5

05'49"

(03:09'44")

4.02

389 / 4397

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'40"	00:32'40"
2	43'28"	01:16'08"
3	79'20"	02:35'28"
4	28'27"	03:03'55"
4.4	14'38"	03:09'44"

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