吉米大薯 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:35:53 | 06:59/km

日期: 2016-05-28 01:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'27" / 06'14" / 07'48" / 06'14" / 08'11" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

1968, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	07'48"	00:20'29"
4	06'14"	00:26'43"
5	08'11"	00:34'54"
5.1	07'09"	00:35'53"

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成績 : 04:56:26

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