5.0 km | 00:21:49 | 04:20/km日期: 2024-01-08 18:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'17" / 03'50" / 04'17" / 04'38" / 04'43" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'16" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'17" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'42" | 20 / 5020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
239.83 km 
NIKE 練習鞋 累積 :
276.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 03'50" | 00:08'07" |
| 3 | 04'17" | 00:12'24" |
| 4 | 04'38" | 00:17'02" |
| 5 | 04'43" | 00:21'45" |
| 5.0 | 03'20" | 00:21'49" |
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