City 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

City 新北市
ID 110909

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2.4 km | 00:12:04 | 05:06/km

日期: 2016-05-24 20:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 08'42" / 10'20" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'26")

05'01"

1000 / 2000

3

01'37"

(12'04")

04'29"

363 / 2363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Ho, 陳雨錦和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	10'20"	00:19'02"
2.4	06'36"	00:21'26"

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