airfo 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

airfo 新竹
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146.3 km | 08:52:24 | 16.5 km/h

日期: 2016-05-28 05:39 - 總爬升: 3290 m - 地點: 宇老 - 卡路里: 4082 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

順時針宇老滿貫
玉峰上宇老，雖然不落地，但攻頂時大抽筋
好久沒有這麼「痛」快的感覺~~><

5月累積里程 : 285.47 km

GPX 上傳 | 8 years ago

熊老大, 張同心和其他 5 人說推

·

大狗抖....

2016-05-30 09:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	1.7 %
2	22.5	-2.7 %
3	30.0	2.4 %
4	26.5	1.8 %
5	17.0	1.6 %
6	24.3	2.0 %
7	26.5	2.4 %
8	28.1	3.5 %
9	16.4	1.8 %
10	27.3	2.0 %
11	28.1	2.4 %
12	27.3	2.0 %
13	8.4	2.3 %
14	6.1	2.8 %
15	20.0	2.3 %
16	5.4	4.7 %
17	25.0	-4.6 %
18	50.0	-4.7 %
19	33.3	5.0 %
20	40.9	-5.4 %
21	45.0	-3.4 %
22	40.9	-2.9 %
23	40.9	-2.2 %
24	34.6	2.3 %
25	24.3	2.2 %
26	28.1	1.8 %
27	32.1	2.5 %
28	32.1	4.2 %
29	22.5	4.6 %
30	29.0	13.4 %
31	34.6	9.0 %
32	30.0	11.8 %
33	31.0	-6.3 %
34	18.8	4.6 %
35	16.1	6.6 %
36	12.5	7.5 %
37	12.2	11.6 %
38	19.1	14.0 %
39	36.0	-9.6 %
40	40.9	-9.1 %
41	36.0	-8.3 %
42	30.0	-9.8 %
43	22.0	5.3 %
44	15.8	6.4 %
45	27.3	-6.2 %
46	16.7	10.3 %
47	14.1	19.2 %
48	31.0	-19.0 %
49	24.8	11.4 %
50	27.5	-9.7 %
51	19.1	15.7 %
52	22.0	-7.2 %
53	26.5	-11.3 %
54	29.0	9.0 %
55	14.3	9.0 %
56	17.0	-14.2 %
57	36.0	-15.6 %
58	18.8	-11.6 %
59	14.4	22.3 %
60	14.6	13.5 %
61	14.1	-21.5 %
62	3.2	22.0 %
63	20.9	13.5 %
64	18.0	20.8 %
65	15.5	25.7 %
66	19.6	-12.7 %
67	40.9	-11.5 %
68	25.7	23.3 %
69	17.6	21.4 %
70	24.3	-12.2 %
71	17.3	-22.1 %
72	30.0	21.0 %
73	32.1	14.6 %
74	17.6	17.0 %
75	15.3	-16.5 %
76	15.0	19.2 %
77	30.0	20.4 %
78	24.3	17.8 %
79	25.0	16.5 %
80	8.1	-12.7 %
81	15.8	16.2 %
82	34.6	-10.0 %
83	18.0	11.0 %
84	12.9	14.4 %
85	34.6	-15.6 %
86	17.6	16.7 %
87	11.7	12.0 %
88	15.0	-16.0 %
89	21.4	-17.5 %
90	25.7	10.7 %
91	25.0	-20.0 %
92	24.3	-8.8 %
93	25.7	-12.0 %
94	1.7	18.6 %
95	18.8	-14.4 %
96	7.2	9.7 %
97	5.7	21.5 %
98	6.8	11.2 %
99	6.2	13.1 %
100	6.4	10.1 %
101	7.8	9.3 %
102	6.7	14.4 %
103	1.8	13.4 %
104	19.6	-20.6 %
105	24.3	-19.2 %
106	28.1	-25.5 %
107	22.5	-15.0 %
108	24.3	-12.8 %
109	32.1	-14.2 %
110	29.0	-17.7 %
111	9.9	-18.2 %
112	28.1	-20.0 %
113	34.6	-10.2 %
114	31.0	-20.9 %
115	30.0	-8.1 %
116	39.1	-5.1 %
117	37.5	-9.7 %
118	36.0	-15.4 %
119	26.5	-7.6 %
120	52.9	-6.1 %
121	29.0	-7.2 %
122	28.1	-3.9 %
123	25.0	-2.6 %
124	29.0	8.8 %
125	26.5	-5.6 %
126	22.0	-8.0 %
127	33.3	-3.6 %
128	28.1	-2.3 %
129	26.5	5.8 %
130	23.7	-5.7 %
131	29.0	-3.1 %
132	30.0	-3.0 %
133	31.0	-2.2 %
134	26.5	-1.6 %
135	25.7	-1.7 %
136	22.0	-1.9 %
137	29.0	-1.2 %
138	29.0	-2.8 %
139	23.7	-1.9 %
140	25.7	-1.9 %
141	17.6	-1.6 %
142	23.1	-0.6 %
143	18.8	4.0 %
144	21.4	-2.4 %
145	11.8	1.2 %
146	19.1	1.8 %
146.3	11.7	2.0 %

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