llllllllLeo 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.2 km | 00:35:30 | 08:30/km

日期: 2024-01-01 14:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 76.2

Pace: 07'34" / 08'28" / 08'38" / 09'04" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.53 km

Ascis Magic Speed 累積 : 397.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

花仔, Louis Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'28"	00:16'02"
3	08'38"	00:24'40"
4	09'04"	00:33'44"
4.2	10'28"	00:35'30"

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成績 : 04:39:10

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