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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
139.3 km
|
05:17:27
|
26.3 km/h
日期:
2023-12-29 08:00
-
總爬升:
1374 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2508 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
91.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'50"
(13'50")
21.69 (-14.68)
5000 / 5000
2
11'16"
(25'06")
26.67 (-9.70)
5000 / 10000
3
12'03"
(37'09")
25.00 (-11.36)
5000 / 15000
4
09'57"
(47'07")
30.25 (-6.11)
5000 / 20000
5
08'16"
(55'23")
36.36
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'56"
(01:05'20")
30.25 (-6.11)
5000 / 30000
7
10'05"
(01:15'26")
29.75 (-6.61)
5000 / 35000
8
10'20"
(01:25'46")
29.03 (-7.33)
5000 / 40000
9
10'56"
(01:36'43")
27.48 (-8.88)
5000 / 45000
10
09'32"
(01:46'15")
31.58 (-4.78)
5000 / 50000
11
09'47"
(01:56'02")
30.77 (-5.59)
5000 / 55000
12
10'13"
(02:06'15")
29.51 (-6.86)
5000 / 60000
13
12'06"
(02:18'22")
24.83 (-11.54)
5000 / 65000
14
12'25"
(02:30'47")
24.16 (-12.20)
5000 / 70000
15
11'09"
(02:41'57")
27.07 (-9.30)
5000 / 75000
16
10'16"
(02:52'13")
29.27 (-7.10)
5000 / 80000
17
11'16"
(03:03'29")
26.67 (-9.70)
5000 / 85000
18
13'33"
(03:17'03")
22.22 (-14.14)
5000 / 90000
19
11'47"
(03:28'51")
25.53 (-10.83)
5000 / 95000
20
11'47"
(03:40'38")
25.53 (-10.83)
5000 / 100000
21
09'22"
(03:50'01")
32.14 (-4.22)
5000 / 105000
22
12'18"
(04:02'20")
24.49 (-11.87)
5000 / 110000
23
14'01"
(04:16'21")
21.43 (-14.94)
5000 / 115000
24
16'55"
(04:33'16")
17.73 (-18.63)
5000 / 120000
25
11'23"
(04:44'39")
26.47 (-9.89)
5000 / 125000
26
10'32"
(04:55'12")
28.57 (-7.79)
5000 / 130000
27
11'37"
(05:06'49")
25.90 (-10.46)
5000 / 135000
28
10'38"
(05:17'27")
24.32 (-12.04)
4310 / 139310
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
371.49 km
BH
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
1.7 %
2
17.2
-0.7 %
3
24.2
1.6 %
4
20.6
1.2 %
5
21.4
1.6 %
6
18.9
-1.0 %
7
28.6
1.3 %
8
20.3
1.4 %
9
22.0
2.0 %
10
29.5
1.6 %
11
23.1
2.0 %
12
23.7
2.1 %
13
16.4
1.7 %
14
17.6
1.4 %
15
16.7
3.0 %
16
22.8
3.2 %
17
20.6
3.2 %
18
32.1
-1.8 %
19
31.0
-4.2 %
20
47.4
-2.6 %
21
52.2
-3.0 %
22
21.7
-1.9 %
23
40.4
-2.7 %
24
28.1
-2.2 %
25
25.0
-2.4 %
26
35.6
-0.8 %
27
31.9
2.2 %
28
29.5
1.7 %
29
26.5
3.4 %
30
28.8
2.7 %
31
34.6
-1.6 %
32
22.2
3.4 %
33
26.9
-3.3 %
34
29.3
-2.7 %
35
28.6
-2.0 %
36
37.9
-0.9 %
37
31.3
4.5 %
38
33.6
-1.8 %
39
20.0
-2.3 %
40
8.0
2.2 %
41
25.5
2.2 %
42
20.6
3.2 %
43
20.7
4.4 %
44
53.7
-6.1 %
45
36.0
-1.5 %
46
20.3
-1.6 %
47
40.4
-3.0 %
48
22.9
3.1 %
49
38.7
-2.6 %
50
43.4
-2.4 %
51
32.4
-1.8 %
52
37.1
-1.0 %
53
25.9
2.3 %
54
42.9
-2.2 %
55
23.1
3.8 %
56
19.9
4.7 %
57
45.6
-5.5 %
58
39.1
-3.6 %
59
27.5
3.2 %
60
18.6
4.8 %
61
20.1
3.6 %
62
32.4
-0.9 %
63
3.1
3.2 %
64
18.0
3.2 %
65
29.5
-0.6 %
66
38.7
-4.9 %
67
27.1
2.6 %
68
24.7
6.0 %
69
18.8
4.6 %
70
19.7
5.4 %
71
36.0
-3.2 %
72
26.9
-3.0 %
73
24.3
5.0 %
74
8.9
-5.2 %
75
24.5
4.4 %
76
20.9
2.7 %
77
38.3
-3.4 %
78
24.5
2.9 %
79
35.0
-2.2 %
80
36.0
-0.5 %
81
32.7
2.0 %
82
25.7
5.0 %
83
22.0
2.2 %
84
37.1
-3.3 %
85
21.7
4.7 %
86
22.8
-2.2 %
87
25.2
2.4 %
88
12.9
6.1 %
89
25.4
-5.4 %
90
39.1
-2.5 %
91
17.6
-1.6 %
92
18.7
2.7 %
93
21.8
-2.0 %
94
22.9
2.2 %
95
27.5
-1.6 %
96
25.2
1.5 %
97
24.3
2.7 %
98
19.1
2.8 %
99
24.7
2.4 %
100
43.4
-3.3 %
101
29.0
2.6 %
102
33.6
-1.8 %
103
31.3
-2.1 %
104
36.0
-1.4 %
105
31.0
-0.9 %
106
26.9
2.7 %
107
20.8
-1.6 %
108
1.8
5.1 %
109
27.9
-1.7 %
110
30.5
-1.6 %
111
33.6
-1.6 %
112
2.7
4.4 %
113
21.4
1.8 %
114
22.2
2.8 %
115
22.5
1.7 %
116
20.7
2.1 %
117
15.6
2.9 %
118
17.7
3.1 %
119
18.4
3.0 %
120
12.9
4.2 %
121
19.4
2.4 %
122
30.3
-3.2 %
123
39.6
-3.3 %
124
18.2
-1.8 %
125
25.2
-1.2 %
126
11.0
-0.6 %
127
30.8
-1.6 %
128
30.5
-1.1 %
129
32.1
-1.2 %
130
30.8
-1.4 %
131
18.5
-1.4 %
132
34.0
-1.1 %
133
22.8
1.0 %
134
23.7
-1.3 %
135
14.4
-1.8 %
136
15.8
-0.9 %
137
7.0
-1.2 %
138
25.4
-1.9 %
139
25.9
-1.7 %
139.3
16.4
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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