KC 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.2 km | 00:52:48 | 10:07/km

日期: 2023-12-28 07:01 - 平均心率: 109 - 卡路里: 299 Cal

Pace: 10'39" / 10'43" / 08'49" / 09'17" / 10'29" / 13'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.44 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	10'43"	00:21'22"
3	08'49"	00:30'11"
4	09'17"	00:39'28"
5	10'29"	00:49'57"
5.2	13'18"	00:52'48"

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成績 : 04:39:10

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