Jill Chung 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chung 新北市
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12.5 km | 01:35:30 | 07:38/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:35:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

官方證書

Jill Chung

日期: 2016-05-22 06:06 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'04")

06'47"

1000 / 2000

3

07'23"

(21'27")

07'23" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'29")

07'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'15"

(35'45")

07'15" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽前宣言: 年度一定要參加的盛會!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.51 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1899.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

程歌, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'49"	00:14'05"
3	07'23"	00:21'28"
4	07'02"	00:28'30"
5	07'16"	00:35'46"
6	06'53"	00:42'39"
7	08'24"	00:51'03"
8	10'30"	01:01'33"
9	08'23"	01:09'56"
10	07'46"	01:17'42"
11	07'21"	01:25'03"
12	07'49"	01:32'52"
12.3	08'54"	01:35'40"

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